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Commentaires

1. Le mardi 11 avril 2006 à 19:09, par sensiblerection

Tu as déjà très certainement fait l'expérience d'une crampe musculaire en écrivant. Donc tu sais ce dont il s'agit : c'est banal, mais ça fait mal, très très mal. Explications...
Les crampes sont le résultat de la contraction involontaire, plus ou moins prolongée mais douloureuse, d'un muscle ou d'un groupe de muscles. Le langage populaire, souvent très imagé, parle de muscles qui "se nouent". Les crampes affectent le plus souvent les jambes (cuisses ou mollets), les pieds, toujours les mains, chez les écriveurs, et la tête chez les cruciverbistes ou sudokistes. Mises à part les crampes nocturnes qui frappent les personnes âgées comme moi, et les crampes de la femme enceinte, comme Juliette (qui revient de Caracas, ou l’on paye cinq dollars pour fumer une clope, toutes les autres formes de crampes peuvent te concerner, garçon ou fille :
- les crampes dues à un trouble de la statique, par exemple conséquence d'un clavier mal adapté, une souris mal réglée, trop belle pour être vraie.
- les crampes de fatigue, dans les bras ou les jambes, conséquence de la prise de notes d’une idée géniale, debout, dans le bus, aux heures de pointes.
- les crampes d'effort que sont aussi bien les crampes des peintres du dimanche et autres poètes amateurs, que celle(s) des (h)auteurs pros, survenant(s) à la suite d'efforts intenses, violents ou sans échauffements préalables suffisants avant le dégainage du stylet.
- les crampes des terrains spasmophiles, ayant tendance à faire des crises de tétanie, effet d’un stress important lors par exemple de la correction au réveil, d’un texte écrit la veille, à trois heures cinquante-huit du matin, complètement bourré, avec un stylo qui te lâche toutes les cinq minutes et le petit dernier qui veut sortir de son bain où pourtant tu l’avait bien calé, t’avais même installé la télé dans la salle de bains pour qu’il mate l’antépénultième épisode de Bob l’éponge, qu’il te laisse souffler deux minutes.

Mais Soigneur, mon petit dieu, pourquoi a-t-on une crampe ?
Alors, un éclair violet déchire le ciel et Oncle Paul dit : “Lorsque le muscle se contracte puis se relâche, des échanges d'ions sodium et potassium se produisent à l'intérieur du muscle. En cas d'effort musculaire inhabituel, trop long ou trop intense, en cas de déshydratation ou en cas de déficit en ions sodium, potassium, mais aussi calcium et magnésium (également impliqués dans le mécanisme de contraction - décontraction de la fibre musculaire), le fonctionnement normal de ces échanges peut être perturbé ... “ Et la crampe survient.

Pour éviter la survenue des crampes, de ce qui précède tu déduis que :
- un bon apport nutritionnel en calcium, magnésium, sodium et potassium doit être respecté (... ce qui est loin d'être le cas lors des régimes alimentaires mal conduits ou mal équilibrés qu’imposent le statut d’intermittent.
- une bonne hydratation est nécessaire (d'où la nécessité de boire, surtout de la bière et du café , avant, pendant et après un exercice de création littéraire , et ce d'autant plus qu'il est intense et prolongé) ;
- une préparation physique suffisante et un entraînement progressif et adapté sont indispensables avant toute reprise d'un texte ;
- l'échauffement musculaire est une nécessité et un préalable obligé avant tout effort prolongé ou intense (et notamment au début d'une journée entière d’écriture, comme cela va être, je l’espère, bientôt le cas pour toi).

Je conseille aussi à ton coach d’éviter de penser à Fernande, une jolie fleur, ça va de soi.
amicalement/rv

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