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1. Le vendredi 21 avril 2006 à 00:33, par hervé

dans la série des âneries révisionnistes trouvées sur le net, dans un forum, I
sabelle Delaleu, nous livre enfin ses secrets .

Le titre de l'article de Mme Delaleu : " 7 trucs anti-trac!"

1 - Pensez positif
“Ne bâtissez pas de scénarios catastrophes. Au contraire, quand vous vous imaginez en situation, imaginez un auditoire enthousiaste, des collaborateurs enchantés, un public sous le charme. Cela renforcera votre confiance en vous.”
Imaginer un monde meilleur et produire un scénario pour Hydrée Tatou. Contrainte de la médiocrité. Succés garantie chez les revendeurs. Contrainte de la méthode Coué.

2 - Soyez parfaitement préparé
“Toute faiblesse sera source d’angoisses supplémentaires, et, sous le coup de l’émotion et de la peur, vous risquez d'oublier instantanément tout ce que vous n'aurez pas parfaitement intégré ! Mieux vaut donc être fin prêt ! Pour une réunion de travail, préparez des fiches résumées avec quelques mots-clés en rouge qui vous aideront pour démarrer votre intervention, ou si vous perdez le fil de votre exposé. Si vous devez connaître votre texte par coeur (pièce de théâtre ou leçons d’étudiants), révisez suffisamment pour être impeccablement au point.”
Tellement surligner en rouge les contraintes reçues par mail, qu’elles sont totalement illisibles. Chacun part en live et le scénario devient super exploitable par un publiciste. Contrainte de la coopération méprisable avec le pouvoir capitaliste de la mondialisation etc....Prévoir un stylo de rechange pour le cas oû le stylo de rechange pour le cas oû le stylo de rechange pour le cas oû. Technique du copié/collé.

3 - Entraînez-vous
"Demandez à un proche de vous aider à vous préparer. Il peut écouter votre texte, jouer le rôle de l’examinateur (pour un examen), vous poser des questions (pour un entretien professionnel), chercher à vous déstabiliser… Cela vous entraînera à mieux réagir aux réactions des autres et à ne pas vous laisser «dépasser». "
Pendant le marathon être accompagnée d’un animal familier, désigner un scrutateur qui compte et affiche toutes les 15 minutes le nombre de signes écrits par chacun, afin que chacun puisse savoir s’il dépasse ou s’il est dépassé. Contrainte de la “boiling room”, utilisé en marketing téléphonique.”

4 - Ritualisez
“La plupart des vedettes ont leurs petites manies anti-trac : un talisman qu'elle touchent avant de monter sur scène, un aliment ou un vêtement particulier qu’elle doivent forcément consommer ou porter… Faites-en autant.”
Par exemple le vêtement :des gants de boxe, à garder pendant tout le marathon, et l’aliment un bon pinar en cubi de De 10 litres à boire entièrement juste avant le top départ, qui fera jaillir les écrivains de leurs starting blog.

5 - Restez au calme
“Juste avant votre intervention, essayez de rester tranquille et de rassembler vos esprits. Au lieu de relire une énième fois -en vous énervant- vos fiches, faites le vide dans votre tête et relaxez-vous : écoutez de la musique, allez marcher dans un jardin public…”
Et pourquoi pas écrire dans un bain moussant avec des algues et tout le bazar et une décoction de tilleul. En branches. Les feuilles posées sur la mousse.

6 - Contrôlez votre respiration
“Elle est essentielle. Fermez les yeux, posez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre diaphragme, inspirez profondément par le nez, puis expirez tout doucement, en contrôlant. Répétez plusieurs fois ce geste anti-stress juste avant l’instant crucial.”
Cela pourrait être une contrainte gestuelle : écrire avec une main sur votre poitrine et l’autre sur le diaphragmme. Tu écris avec ta troisième main.

7 - Et foncez !
“Ne laissez pas passer votre tour en tournant en rond, ce qui ne fera que faire grimper votre anxiété, mais, au contraire, essayez d’en finir le plus vite possible. Par définition, le trac est une peur d’avant l’épreuve, qui disparaît rapidement une fois que celle-ci a démarré. Vous n’avez que quelques secondes à souffrir !”
Dernière contrainte : écraser tout ce qui bouge, être grossier, médisant, parler plus fort que les autres, louer un char et entrer en fracassant le mur de la pièce où se déroule le marathon. Faire tout le marathon avec un casque intégrale sur la tête, visière baissée. A proposer à un écrivain fumeur, bien sûr.

Isabelle Delaleu

(Je me demande si Isabelle Delaleu a déjà eu le trac.)

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